¿Digestiones difíciles?

Son varias las causas que nos provocan molestias en nuestro estómago y por tanto no nos permiten digerir correctamente todos lo alimentos que ingerimos.

• El estrés y una mala masticación perjudica la digestión y reduce la eficacia de otras etapas del proceso digestivo. Por ello recomendamos comer despacio y masticar bien los alimentos para facilitarle el trabajo a nuestro estómago.
• Debemos comer moderadamente y evitar beber excesivos líquidos con las comidas. El líquido diluye las secreciones (ácido, enzimas y bilis) que son responsables del proceso digestivo. La dilución de estas secreciones perjudica la eficacia de la función que cumplen e interrumpe el proceso digestivo.
• No hay que abusar de las bebidas gaseosas o azucaradas.
• También resulta aconsejable no abusar del café ni tampoco de los chicles ya que pueden causar ingestión de aire (aerofagia).
• Hay que evitar los alimentos excesivamente grasos así como los picantes, ya que pueden resultar muy perjudiciales. También algunas verduras y legumbres pueden ser especialmente difíciles de digerir para determinadas personas, produciendo gases muy molestos.
• Tomar una infusión digestiva después de las comidas, ayudará al proceso digestivo y además es una forma rica y saludable de estar hidratados.

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